Din resa mot ett blomstrande liv börjar här
Har du tappat bort dig själv? Kanske tappat glädjen och inspirationen? Känner du dig ofta trött, överväldigad eller orolig utan att veta varför?
Stress kan smyga sig på oss, ibland utan att vi märker det och många av oss lever i ett ständigt flöde av intryck och göranden, utan tid för den viktiga återhämtningen. Kanske känner du igen dig i detta?
Om du istället längtar efter att känna dig lugn, harmonisk och stark har du kommit helt rätt.
Jag vet hur svårt det kan vara att bryta mönster av stress och oro. Hur vi kan tappa bort vad som är viktigt för oss. Hur stress och oro kan få oss att vissna på insidan. Med mina personliga erfarenheter och kunskaper vill jag göra allt jag kan för att guida och stödja dig till att hitta din balans, din glädje och ett liv där du får blomma ut i hela din potential.
Varmt välkommen till min oas. En plats där hela du får utrymme, både kropp, själ och sinne 💜
NYHETSBREV
Är du intresserad av att få information, inspiration och nyheter från Lavendel & Livsbalans? Tveka då inte att anmäla ditt intresse så får du aktuell information direkt till din e-post.
Anmäl dig här:
Lavendel & Livsbalans
Lavendel & Livsbalans har startats av mig, Linda, socionom, yogalärare, instruktör i mindfulness och skrivterapeut.
Jag har arbetat med människor i över 20 år och jag brinner för att guida dig till att hitta balans och välmående i livet. Med en kombination av samtal, mindfulness och kreativa metoder, där jag också använder naturens element för att främja balans, återhämtning och energi, stöttar jag individer i att skapa meningsfull förändring och ett liv i samklang med sig själva och naturen.
Min vision och önskan är att alla ska ha kunskaper och redskap för att navigera i vår intensiva och föränderliga värld. Att kunna hitta en inre stillhet och styrka oavsett yttre omständigheter.
Jag finns här för att guida och stödja dig genom denna resa!
Jag är grundad i ett hälsofrämjande synsätt och fokuserar på det som får oss att må bra. Några principer jag alltid bär med mig är;
Om det du gör fungerar – gör mer av det
Om det du gör inte fungerar – gör något annat
Är du redo att ta första steget mot ett blomstrande liv?
Den viktiga balansen
För att skapa ett hållbart liv behöver vi hitta en balans mellan belastning (stress) och återhämtning.
Stress är i sig inget farligt, vi är konstruerade för att klara av stresspåslag. Stress har varit nödvändigt för att hantera faror genom människans historia. Den är som en urkraft som hjälper oss hantera utmaningar och åstadkomma förändringar.
För hög belastning för länge och utan återhämtning är däremot slitsamt och idag är det många som blir sjukskrivna för stressrelaterade problem. Långvarig stress påverkar också vår fysiska hälsa och kan knytas till olika sjukdomar.
Idag är samhället och världen mer intensivt och komplext än den var när vi levde på stäppen som nomader. Påfrestningar som leder till stress kan vara yttre, till exempel hög arbetsbelastning, arbetslöshet eller ansvar för sjuka släktningar. Men lika ofta kan det vara inre faktorer som oro, självkritiska tankar eller ältande av sådant som hänt tidigare som skapar stressen. Oavsett orsaken blir de fysiska, kognitiva och känslomässiga effekterna detsamma.
För att möta allt som belastar och stressar oss så behöver vi lägga tid på återhämtning. Effektiv återhämtning som kan balansera upp och få oss att klara av stress utan att bli sjuka av den.
Vad som ger återhämtning är väldigt individuellt och det som fungerar för någon upplevs snarare stressande av någon annan. Vilken typ av återhämtning du behöver beror också på hur du är belastad. Om du har arbetat hårt fysiskt så är det vila din kropp behöver. Har du belastat hjärnan genom koncentrerat arbete, så är det den som behöver vila. Vila för hjärnan kan vara en stunds mindfulness eller meditation, eller fysisk träning.
Av egen erfarenhet vet jag att det inte går att hitta sätt att hantera stress enbart genom hjärnan och samtal. Vi måste koppla ihop oss med vår kropp och vårt andetag eftersom vi är en helhet. Det är i kroppen och i andetaget vi hittar många av stressens effekter och det är där vi behöver möta den.
