Det är en fråga och fundering som jag har hört många gånger. Jag tänkte dela med mig av mina tankar om frågan som handlar om hur nära utmattningens gräns man är.
Om jag utgår från mig själv så skulle jag säga att om du kan formulera den frågan för dig själv och faktiskt reflekterar runt den, så har du mycket goda chanser att stoppa innan stressen gått för långt och du blir sjuk av den. Troligen känner du av olika stressymptom och det är också något positivt i sammanhanget. Själv var jag avstängd och även om jag kanske märkte av olika stressymptom, så formulerade jag inte det för mig själv. Jag snarare vägrade att inse vad det handlade om. Stress gör ju oss lite extra dumma eftersom de kognitiva förmågorna minskar i takt med att stressen ökar.
Tillbaka till dig. Om du nu när du läser den här texten tänker ”nej, jag kommer aldrig drabbas av utmattning, jag är inte särskilt stresskänslig och jag klarar mycket belastning” så tycker jag att du ska stanna upp ett tag. Jag skulle se den typen av resonemang och tankar som en riskfaktor för att just du kanske går över gränsen. Jag känner ju inte dig, så jag kan såklart inte veta. Du kanske har superkrafter. Jag trodde jag hade det. Stressens kemi slår dock dessa superkrafter alla dagar i veckan. Det finns en gräns. Tro mig!
Om du nu funderar över hur nära ”väggen” du är så har du påbörjat det viktiga arbetet som nu krävs av dig för att stressen inte ska ta över ditt liv. Det första är att bli medveten om hur det faktiskt är. Hur mår du egentligen? Hur ofta får du återhämtning? Hur ofta gör du roliga saker och umgås med människor du tycker om? Hur sover du? Hur är det med koncentrationsförmågan? Hur ofta blir du arg, irriterad eller ledsen på ett för dig ovanligt sätt? Stressen påverkar oss både fysiskt, känslomässigt och kognitivt.
Nästa steg är att fundera över hur du vill att det ska vara. Vad är viktigt för dig? Hur vill du leva ditt liv?
Du behöver också fundera över vad du behöver göra annorlunda eller förändra för att ditt liv ska gå i den riktning du vill. Det är nu det ofta börjar bli riktigt svårt. Förändring är svårt. Har du höga stressnivåer i kroppen och hjärnan så blir det inte lättare, så om du behöver ta hjälp i det här stadiet så tveka inte. Kanske räcker det att prata med en god vän eller din partner eller så söker du professionell hjälp.
Jag hoppas att den här texten kan bidra till att du reflektera och funderar över hur du har det med stressen i ditt liv. Känner du att du behöver stöd och inte vet vart du ska vända dig, hör gärna av dig så ska jag försöka vägleda dig så gott jag kan 💜