När jag skulle rehabilitera mig från utmattningssyndrom fick jag den fantastiska möjligheten att delta i yoga hos (i mitt tycke) de bästa fysioterapeuterna i Göteborg. Yogan var en fysisk hatha-yoga men väldigt lugn och med stort fokus på andning och återhämtning. Till en början hade jag svårt att slappna av och stå ut i lugnet, stressen gjorde sig påmind med bland annat hjärtklappning och svårigheter för kroppen att vara stilla.
Men ganska snart började jag märka positiva effekter.
Det första var att mina ryggsmärtor försvann. När jag blev sjuk hade jag mycket spänningar och stelhet i musklerna och jag var tvungen att gå på massage regelbundet. Yogan hjälpte kroppen att lätta på spänningarna och mjukna i kroppen.
Därefter började jag märka att jag även började mjukna inombords. Jag mådde lite bättre, blev mer tillåtande mot mig själv och min inre kritiker blev lite tystare. Jag förstod inte vad som hände eller hur det gick till, men jag kände en tydlig effekt. Det kändes som massage för själen. Nästan som magi.
Jag har fortsatt med regelbunden yogapraktik och är också snart färdig yogalärare. Jag ville ju förstå vad det är i yogan som ger den fantastiska effekten. För att kunna dela med mig till andra, kanske till just dig som behöver yoga för att må väl.
Har jag då förstått vad det är yogan gör för oss och varför den fungerar så bra mot stress?
Ja, till stor del går det att förklara och ”bevisa” effekter genom traditionell forskning, vilket också är gjort. Men jag tror inte att det går att förklara helt och hållet, utan yoga måste upplevas. Massage för själen får kanske vara lite magisk!